Maniobrando con el duelo
De cero a triatlón. Semana 3/66
Hola Viajeros Urbanos!
Aunque estaba advertido y aunque estoy positivo porque se que va a ser un gran oportunidad para buscar nuevas horizontes en mi carrera, tengo “guayabo” de que haya terminado mi tiempo en el diario El Espectador, mi lugar los últimos 5 años.
¿Y esto que tiene que ver esto con el triatlón?
Todo que ver.
Las emociones y actitud de entrenamiento de esta semana estuvieron completamente dominadas por ese evento.
Unos días muy positivas, recordando historias con grandes amigos que dejo en ese lugar. Otros negativos, que me generaban desgano y poco ánimo de hacer nada.
Por mi cabeza pasaron olas de pesimismo y muchas ganas de creerle a los terapistas que me han dicho que llegar al triatlón el año entrante es poco probable.
Decido quedarme con las emociones positivas y apoyarme en el mantra de mi hija y mi esposa.
Nosotras ya sabemos que tu puedes
Como este blog nació con la intención de contar experiencias e historias de padres urbanos en Bogotá, quise mencionar este experiencia de un despido y un inicio de búsqueda laboral en esta ciudad de 10 millones de habitantes.
Sin alargarme mucho, esta semana también me crucé con dos datos que me dejaron soprendido.
Por cada 100 ofertas laborales en Colombia publicadas por el portal elempleo.com, un poco más del 50% están en Bogotá, reflejando el poder económico y de oportunidades de esta ciudad en el país.
Un headhunter mencionó que de los 23 millones de personas activas económicamente en Colombia, solo 8 millones son empleos formales, y apenas unos 180 mil personas tienen el privilegio de aspirar a ganar entre 8 y 10 salarios mínimos.
Ahora si al triatlón.
CICLISMO
40 kms en bicicleta parecen pocos para un ciclopaseo. Quienes han rodado en Bogotá sabrán que es la distancia que se recorre para atravesar Bogotá de sur a norte o para llegar del norte de Bogotá a Sopó un domingo cualquieera.
Lo verraco es cuando no puedes salir a probarlo, porque tu fisioterapeuta solo te permitirá montar en bicicleta en calle hasta finales de febrero.
Me di cuenta que en Decatlón hay ofertas interesantes de bicicletas usadas de muchas características entre ellas, para ruta o triatlón. Se llama proyecto de economía circular.
Encuentran patines, bicicletas para niños, patinetas, carpas, biciletas de ruta, de motaña de muchos precios y todos con el “sello de revisado” de esa tienda.
NATACIÓN
Ls clases guiadas ya dieron sus frutos.
Descurbrí los errores de postura que me causaban el dolor de cuello y de espalda.
Para el dolor de cuello, la solución fue mejorar la técnica de rotación del cuerpo al momento de respirar. Forazaba mi cuello más de lo necesario al tomar aire y al hacerlo más natural mejoré ostensiblemente.
Recomiendo muchísimo el canal Natación (Skills NT), que tiene varios videos muy ilustrativos y completos que me han ayudado a ilustrar lo que debo corregir.
PAra el dolor de espalda, La patada fue la clave. No era patear más fuerte, sino patear más corto lo que me sirvió a mi. Resulta que mis patadas tenían demasiada amplitud y eso me desgastaba físicamente, además que no impedía que me hundiera.
Ese doble efecto era lo hacía doler la espalda baja.
Finalmente, mi profesor descubiró una mala maña de la que no era consciente. Cuando salía a respirar, dejaba de patear. Puro problema de coordinación.
Recuerdo cuando un compañero de trabajo me señaló una muletilla que repetí por años sin darme cuenta. UN pco de bullying fue suficiente para quitarme la fea costumbre.
ATLETISMO
Alguien medijo que no se dice CORRER, sino atletismo. CORRECIÓN ACEPTADA E INCLUIDA.
Mis rodillas duelen menos. Por fin entendí que significa tener una entesopatía cuadricipital y que fue causada palabras más o menos por montar en bicicleta sin calentar y sin estirar.
En términos médicos, lo que hice fue sobrecargar el tendón de mi rodilla con movimientos de tensión repetitivos del cuádriceps sin tener la fuerza adecuada.
No cambia mucho el escenario de la semana pasada, pero se que tiene cura y que en 4 semanas puedo salir a la calle a probarme.
Lo novedoso de esta semana es que nos antojamos de ir a Medellín a la Media Maratón del 1 septiembre como base para lo que venga en marzo de 2025.
Los zapatos que tenía para correr en realidad no me sirven. Más cuentas para el carrito de compras.
LO POSITIVO
Encontré un nuevo consultoria de fisoterapia mucho más cerca de mi casa y menos concurrido. Se siente más personalizado.
Para escribir este post, di mcuhas vueltas. Las emociones estaban jugando en contra. Me pasó igual con el gimnasio y la natación.
SIn embargo, me hacía falta registrar lo que me pasó en la semana. Me hacía falta cumplir con la rutina de las pesas y la entrada al agua.
Logré romper la inercia y completar la semana.
No he perdido peso que siempre fue consecuencia inmediata de intesificar la actividad física. Creo que mis complementos nutricionales están haciendo su tarea adecuadamente. Probablemente visitaré un nutricionista en las próximas semanas.
Los invito a pasarse por mi webinar, 3 acciones para aprender del error que presenté la semana pasada en mi canal de LinkedIn. Hablé sobre experimentación, economia conductual y mucho mucho aceptar que erramos y no lo podemos evitar.
Hasta la próxima semana!
Hola, Alvaro. He quedado aturdida con lo de El Espectador. Ojalá que encuentres algo pronto. Por otro lado, creo que te estás preparando para el triatlón con conciencia, así que que sigue adelante, lo harás bien. Eres un tipo que alcanza sus metas.
Un abrazo.
Sigo y sigo creyendo que lo harás... y lo haremos. !!!!