Como me preparo desde cero para una Triatlón. semana 0/66
Mi primera experiencia en esta disciplina
Como pasé de llevar a mi hija en bici tranquilo por la ciudad a montarme en el tremendo reto de completar una triatlón, es algo de lo que todavía no tengo mucha consciencia.
Tal vez fue una de esas noches de navidad, en donde te reunes con amigos a hablar del futuro, de los propósitos del nuevo año. Entre comida, tragos y chistes puede ser que haya aceptado embarcarme. Puede ser que me hubiera dicho:
¿Porqué no?
Y aquí estoy.
En el día 1 del plan de preparación para participar y finalizar el Triatlón de San Andrés Islas que se efectua en Marzo de cada año.
Hoy estuve en gimnasio fortalenciendo las piernas y especialmente mi rodilla izquierda que lleva una semanas molestando.
Yo espero participar del Triatlón que se haga en Marzo de 2025 en la categoría 40-44 años en la modalidad Triatlon Estándar que incluye 1500 m de Natación, 40 Km de ciclismo y 10 Km de atletismo.
Escribo estas distancias y me parece mentira que vaya a hacerlo.
Hasta hace 3 años no sabía nadar. No me ahogaba en el agua, pero nunca me había enfrentado a avanzar y desplazarme con seguridad en el agua.
Hoy mi estado físico en el agua apenas me da para recorrer 300m, parar y tomar aire para no desfallecer. 1 única vez, logré completar 1500 metros de nado parando muchas veces y en un lapso de 60 minutos. Un triatlea promedio completa la prueba entre 35 y 55 minutos. Tengo mucho camino por mejorar.
Ni que decir de la prueba de ciclismo. Aunque con frecuencia monto en bicicleta, nunca ha estado dentro de mis prioridades tomarlo como competencia. 40 Kms en bicicleta es un reto que desconcozco completamente.
En atletismo solo 1 vez he corrido 10 Kms y debo decir que los sufrí como nunca, a pesar de haberme preparado por varias semanas. Si pienso que estos 10 Km de triatlón vienen después de nadar y rodar en bicicleta, definitivamente es algo que nunca he experimentado.
No tengo gran resistencia física, aunque mi cuerpo tenga memoria de épocas más gloriosas.
Hoy Lina me preguntó porqué quería correr esta carrera, y me soprendió no tener una razón. Solo atiné a decir que quería retarme, conocer de lo que era capaz. Me dejó su primera recomendación de esposa, para completar la carrera:
Sin un propósito definido, la preparación mental te queda incompleta y lo vas a sufrir en la carrera.
Por lo pronto, les cuento mis primeras decisiones para continuar este reto:
Fortalecimiento en gimnasio 3 veces por semana.
Mejorar mi técnica de natación 2 veces por semana.
Fisioterapia de rodilla para recuperarme de una tendinitis a la que no le puse atención por meses.
Leer sobre planes de entrenamiento para principiantes.
Inventariar que no tengo bicicleta, ni traje de carrera, ni gafas de sol deportivas, ni zapatillas de correr.
Pero en estos casi 15 meses que hacen falta para mi fecha de partida, espero ir resolviendo cada detalle y estar listo.
Les iré contando sobre este viaje desde 0 hacia una triatlón.
Un gran amigo me escribe por WhatsApp:
"En cuanto al Triatlón mi recomendación es que consiga un entrenador, este tipo de competencia es serio y mucha gente a muerto en el intento, por otro lado los que lo hacen dicen que es una satisfacción personal muy grande"